Aquaaerobik

Co je Aquaaerobik?
Aquaaerobik představuje formu aerobiku. Jeho hlavním rozdílem od klasického aerobiku je, že probíhá ve vodě, která při cvičení sahá po pás nebo po prsa. Stejně jako u klasického aerobiku dochází k postupnému učení se cviků, které se časem ztěžují. Při aquaaerobiku se mohou používat také různé pomůcky ke zvýšení intenzity cvičení, např. rukavice nebo činky. Během cvičení v hluboké vodě se někdy používají nadnášecí pásy, vodní nudle a další. Výhodou aquaaerobiku je, že ho mohou cvičit jedinci všech věkových kategorií a že cvičení příliš nenamáhá klouby. Aquaaerobik je vhodný i pro těhotné ženy. Sporty ve vodě mají lidí čím dál radši, a proto tak vedle aquaaerobiku vznikly další vodní sporty. Jsou jimi např. aqua-cycling, aqua-zumba, aqua-dance či aqua-kick-box.

V čem nám aquaaerobik pomáhá?
Aquaaerobik má mnoho pozitivních vlivů na náš organismus. Celkově si díky němu zlepšujeme fyzickou sílu i výkonnost, ale také flexibilitu, svalovaný tonus, zkvalitňujeme si krevní oběh, posilujeme svaly a redukujeme tak svou váhu. Díky odporu vody dochází až ke 4× rychlejší redukci váhy než na suchu. Zároveň ale nedochází k přetěžování kloubů a páteře. Našemu kardiovaskulárnímu systému prospívá také fakt, že maximální tepová frekvence je ve vodě o 10 – 15% nižší než na suchu. Z dalších pozitivní účinku si jmenujme rehabilitaci, fyzické a psychické uvolnění, trénink svalové síly a vytrvalosti díky odporu vody. Oceníte i fakt, že nebude docházet k přetížení svalů. Díky vodě také dochází k masážnímu efektu, který umožňuje snadnější odbourávání tuků, ale je také vhodnou prevencí proti celulitidě.

Pro koho je kurz určen?
Pro pány i dámy všech věkových kategorií a nastávající maminky s vyloučením některých cviků.

Kde cvičíme?
Cvičíme v nově zrekonstruovaném plaveckém bazéně v Benešově.

Kdy cvičíme?

Každé pondělí od 20:00 – 21:00.

Jaká je cena?

Jednotlivá lekce 110 kč. Je možno zakoupit také permanentku na 6 lekcí za 600 Kč nebo na 10 lekcí za 1000 Kč.
Permanentka je časově omezená a přenosná.

Co s sebou?

Plavky, ručník, hygienické potřeby, láhev neperlivého nápoje a vhodnou obuv na bazén.

Joomla 1.6 Template by sinci